Πως οι στόχοι της νέας χρονιάς μπορεί να μας περιορίζουν



Αυτές τις μέρες πελάτες και φίλοι, μου εκφράζουν την ανησυχία τους «τι στόχους θα θέσω για το νέο έτος;».

Προβληματίστηκα αρκετά  ζώντας σε μια χώρα με συνεχείς ανακατατάξεις και αντιλαμβανόμενη την ανάγκη να έχουμε ένα σκοπό,  ένα κίνητρο.

Πριν αναρωτηθούμε ποιος θα είναι ο στόχος μας προτείνω να κάνουμε στον εαυτό μας τις εξής ερωτήσεις:

  • Ποσό δεσμευόμαστε πραγματικά απέναντι σε εμάς τους ίδιους για την επίτευξη του;

  • Εάν δεν τα καταφέρουμε πως αντιδράμε και πως νιώθουμε; Αναπροσαρμοζόμαστε και συνεχίζουμε; Ή μας κατηγορούμε ως αποτυχημένους και σταματάμε οποιαδήποτε προσπάθεια;

  • Σημασία έχει ο στόχος για το στόχο ή η γενικότερη εικόνα, πχ να χάσω 10 κιλά, εάν δεν τα χάσω και χάσω 6, αλλά έχω αλλάξει την καθημερινότητα μου με πιο υγιής συνήθειες, τι θα συμβεί; Θα τα παρατήσω και θα είμαι αφοριστική για όσα έχω καταφέρει; Αλλά και το αντίθετο, εάν καταφέρω να χάσω 11 κιλά τελικά τι θα γίνει θα αρχίσω τις παλιές συνήθειες απλά για να παραμείνω στο στόχο;

Ίσως η σημασία των στόχων να κρύβεται ότι αποτελούν το κίνητρο για να αλλάξουμε πράγματα, συνήθειες, πεποιθήσεις και να επαναπροσδιορίσουμε τον εαυτό μας μέσα από αυτή τη διαδικασία.

Υπάρχουν περιπτώσεις που οι στόχοι μας είναι αρκετά περιορισμένοι από το φόβο της αποτυχίας, αλλά και της επιτυχίας, όταν η αυτοεκτίμηση μας είναι χαμηλή.

Ακόμα και αυτό μας περιορίζει να πετύχουμε αυτά που πραγματικά είμαστε ικανοί. Οι στόχοι υποτίθεται είναι για να μας φέρουν χαρά και ωραία συναισθήματα, να μας κάνουν ευτυχισμένους. 

Πριν θέσετε τους νέους στόχους σας λοιπόν, προτείνω μια ειλικρινή συζήτηση με τον εαυτό σας:

1. Ποιες οι δυνάμεις μου να δεσμευτώ στο στόχο;

2. Πως  θα αντιδράσω σε πιθανή μη επίτευξη;

3. Ποιος μπορεί να με βοηθήσει και να ενισχύσει αυτή την προσπάθεια μου;

4. Τι ψάχνω μέσα από το συγκεκριμένο στόχο ;  

5. Τι θα κρατήσω στο τέλος του στόχου, πέρα από το ίδιο το αποτέλεσμα;

6.Πως θα επιβραβεύσω τον εαυτό μου όταν τα καταφέρω ;

Άλλωστε αυτό δεν είναι το Coaching ? Αυτεπίγνωση, αυτοεκτίμηση, νέες συνήθειες.

Χρόνια πολλά σε όλους! Καλές γιορτές με υγεία, αγαπημένους ανθρώπους και στιγμές ευτυχίας!